supplier conblock di sulawesi

5 Cara Makan Agar Terhindar Sakit Kronis

KOMPAS.com - Beberapa penyakit kronis yang diderita sekarang, seperti diabetes, hipertensi, stroke, jantung dan sebagainya berkaitan erat dengan apa yang kita masukkan ke dalam perut kita, atau apa yang kita makan. Sayangnya, ditengah-tengah kesibukan kehidupan modern sekarang ini, apa yang kita masukkan itu sering luput dari perhatian kita, maka tidak heran penyakit-penyakit itu menjadi pembunuh utama kita sekarang ini.

Beberapa tips di bawah ini mudah-mudahan dapat membantu Anda.

1. Makanlah hanya pada saat lapar

Makanlah saat Anda lapar bukan pada saat Anda sedih, bosan, stres, ada resepsi, undangan, atau hanya karena ada makanan yang gratis, makanan yang kelihatan menggugah selera. Bila Anda makan karena alasan ini, maka makanan yang Anda konsumsi biasanya cendrung tidak sehat, berlebihan, dan apa yang menjadi tujuan dari makan sendiri untuk memelihara tubuh, kenikmatan, kepuasan  memperoleh enerji yang cukup tidak akan tercapai, malah sebaliknya, penyakit yang akan Anda dapatkan. Tapi, bila Anda makan hanya waktu lapar nikmatnya makanan itu akan lebih Anda rasakan. Di samping itu, Anda tidak perlu makan berlebihan, sampai kekenyangan, agar Anda puas, merasa sudah cukup, tapi kalau Anda makan karena sedih, bosan, stres, lagi bersenang-senang, Anda memerlukan makanan yang lebih banyak.

2. Makanlah masakan dari dapur Anda sendiri

Mengkonsumsi makanan yang Anda beli di luar, dengan makanan yang Anda masak sendiri pasti tidak sama kualitas dan pengaruhnya. Makanan yang dari dapur Anda, Anda sendiri yang menentukan apa yang akan Anda masak, mau memasak daging, ikan, sayur, berapa banyaknya, apa bumbunya, berapa garamnya, dan bagaimana memasaknya. Apa yang Anda masak, apa bumbunya, berapa garam yang Anda masukkan, bagaimana memasaknya akan menentukan kualitas makanan yang akan Anda makan. Di samping itu, aktivitas di dapur yang Anda lakukan dapat menjadi sesuatu yang menyenangkan, dan membakar cadangan energi Anda. Bila anda makan di luar, yang menentukan sesuatumya adalah kokinya, tidak hanya cara mengolahnya, tetapi juga apa yang harus Anda makan. Sayangnya, dapur kita sekarang sudah jarang berasap.

3. Pilihlah piring yang lebih kecil

Apa, berapa, dan bagaimana makanan yang Anda taruh dalam piring Anda akan mempengaruhi selera makan Anda, rasa puas, kenyang, dan kesan yang Anda lihat melalui mata juga akan akan mempengarhui porsi makanan Anda. Piring yang lebih kecil yang Anda pilih memberi kesan bahwa makanan yang ditaruh di atasnya kelihatan menjadi lebih banyak. Ini dapat mencegah Anda makan lebih banyak juga

4. Makanlah lebih sedikit, tetapi lebih sering

Dalam keadaan serba sibuk sekarang ini, ada kecendrungan orang makan 1-2 kali saja sehari, tetapi dalam porsi yang besar. Banyak yang tidak sempat makan pagi, kompensasinya mereka makan siang dalam jumlah yang besar atau sebaliknya. Makan dengan pola ini ternyata tidak sehat, memberikan beban belebihan pada perut Anda dalam sekaligus, dengan bermacam keluhan seperti, perut tidak nyaman,  menyesak, mual, muntah, cegukan, dan pengolahan, penyerapan makanan tidak sempurna. Bahkan banyak laporan kejadian serangan jantung akibat pola makan seperti ini.

Di samping itu, makan  banyak sekaligus, apalagi Anda mengkonsumsi makanan yang indeks glikemiknya tinggi, makanan kurang mengandung serat, kadar gula darah Anda dapat naik mendadak, yang kemudian juga memacu pelepasan Insulin dalam jumlah besar. Pelepasan insulin dalam jumlah besar ini mengakibat gula darah turun cepat juga, sehingga menimbulkan gejala seperti letih, mood anda terganggu, mmengantuk dan Anda cendrung mencari makanan ringan yang manis-manis. Sebaliknya, makan lebih sedikit, tetapi lebih sering, disamping sehat untuk sistem pencernaan, juga dapat mempertahankan gula darah Anda lebih stabil. Karena itu kebiasaan ini  bisa mengurangi risiko ancaman diabetes. Jadi, biasakanlah makan dalam porsi lebih kecil tetapi frekwensi lebih sering. Ada ahli yang menganjurkan 4-5 kali dalam sehari lebih untuk Anda.

5. Makanlah dengan rileks, santai, dan pelan-pelan

Karena merasa waktu yang sempit, diburu target, banyak dari kita yang makan sekarang ini,  dibawah tekanan, dalam keadaan stres, saat menonton TV, di depan komputer, di atas meja kerjai, sedang berjalan, bahkan selagi membawa kendaraan. Bila Anda tidak fokus dengan makanan di depan Anda, disamping Anda tidak dapat menikmati makanan itu, sistem pencernaan anda juga akan terganngu. Anda juga cendrung makan dalam porsi berlebihan. Sebaiknya makanlah dalam  keadaan tenang, pelan-pelan. Makan dengan situasi begini memberi Anda kesempatan menikmati makanan lebih baik, mengunyah lebih lama dan sistem pencernaan kita juga berkerja lebih sempurna.

Makan terburu-buru, misalnya 1-2 piring sudah habis Anda santap dalam 10 menit, atau kurang, tetapi Anda masih belum merasa kenyang, puas,  ini disebabkan oleh refleks puas, kenyang yang sampai ke otak kita perlu waktu sekitar  20 menit setelah kita mulai makan. Jadi, kalau Anda makan terburu-buru Anda juga cendrung makan dalam jumlah yang lebih besar. Anda baru tahu bahwa Anda makan berlebihan beberapa saat setelah Anda berhenti makan.

Bila 5 kiat di atas dapat Anda jalani, Insya Allah di samping kemungkinan Anda menjadi penyandang beberapa penyakit kronis, diabetes, hipertensi, jantung, stroke dapat diperkecil, tubuh Anda juga akan lebih cantik dan sehat.

WOODEN HANGER

Gantungan kayu adalah tambahan indah untuk lemari apapun. Mereka tampak besar, seragam dan efisien saat menggantung. Mereka dapat mengisi ruang lemari Anda dengan sempurna dan bahkan melindungi pakaian anda dari jamur dan jamur. Dengan begitu banyak pilihan di pasar saat ini, Anda mungkin bertanya-tanya mana kayu gantungan yang harus Anda pilih?
Ada beberapa jenis standar kayu yang digunakan untuk gantungan Kayu yang beredar saat ini dipasaran, masing- masing bisa datang dalam nuansa dan Finishing Warna yang berbeda, mari lihat lebih dekat pada fungsi dari setiap jenis kayu.
Pine akan menjadi salah satu pilihan Anda yang paling murah. Gantungan kayu Pinus memiliki tekstur kayu yang benar-benar bagus. Mereka adalah tahan lama dan kuat, tetapi mereka terbuat dari kayu lunak. Anda dapat mengharapkan beberapa penyok terjadi selama bertahun-tahun, tapi gantungan itu sendiri harus bertahan sangat lama. Gantungan kayu pinus biasanya ditawarkan dalam warna cahaya alami, atau mungkin dicat hitam atau putih. Gantungan pinus yang ringan dan dapat membuat tambahan yang bagus untuk lemari apapun.
Walnut gantungan kayu yang sangat bagus. Mereka biasanya datang dalam warna, coklat gelap kemerahan. Warna alami kenari sangat gelap dibandingkan kayu lainnya. Walnut adalah kayu padat yang tidak akan penyok atau mudah tergores. Mereka membuat gantungan sangat tahan lama dan indah yang yakin untuk canggih lemari Anda.
Cedar adalah salah satu gantungan sepanjang masa yang paling populer kayu, dan untuk alasan yang baik. Cedar adalah gantungan kayu merah yang indah. Mereka biasanya tidak dilapisi, bernoda atau dipernis. Hal ini karena kayu cedar memiliki banyak sifat yang membuatnya ideal untuk gantungan kayu. Cedar memiliki aroma yang alami mengusir ngengat. Ini adalah alternatif yang lebih aman untuk bola ngengat berbahaya. Cedar memiliki bau kayu yang menyenangkan bahwa banyak orang cinta. Tidak hanya menjaga pakaian Anda berbau segar, tapi cedar membantu untuk menghentikan pertumbuhan jamur dan jamur di lemari Anda. Jika Anda membeli gantungan kayu untuk lemari penyimpanan, seperti lemari mantel, maka Anda benar-benar harus mempertimbangkan gantungan kayu di lemari mereka.

Nilai Seni Pada Gantungan Baju kita akan melihat lebih dekat pada itu, dibuat dengan baik kayu gantungan pakaian adalah objek yang luar biasa dari kedua desain dan utilitas. Apa yang tampaknya menjadi objek yang tampaknya biasa sebenarnya dapat dianggap cukup sebuah penelitian di estetika, dengan kurva elegan dan satin finish halus. Bahkan, begitu banyak menakjubkan berkualitas tinggi keahlian masuk ke dalam pembuatan setiap gantungan pakaian yang benar-benar dapat setiap gantungan dikatakan sebuah karya seni dalam dirinya sendiri.
Alasan seperti tingkat tinggi keahlian adalah bahwa setiap gantungan kayu harus dibuat dengan standar yang sangat menuntut kualitas dalam rangka untuk itu untuk memiliki tingkat tinggi dari daya tahan. Ini adalah kasus fungsi formulir berikut: gantungan indahnya dapat diharapkan untuk melakukan serta terlihat.
Pertama-tama, kayu yang digunakan dalam gantungan baju harus kualitas tak tertandingi. Setiap bagian kayu harus diperiksa sangat hati-hati, memastikan bahwa kualitas yang melekat alami dari kekuatan dan daya tahan yang utuh. Serat dan Urat di gantungan baju kayu harus halus dan seragam, dengan sedikit sentuhan tidak tajam yang bisa merobek atau merusak setelan Pakaian. Kayu yang baik juga harus dikeringkan dan diperlakukan dengan baik sehingga memenangkan Kayu dari waktu ke waktu.
Kedua, setiap gantungan kayu harus hati-hati dipotong dan diukir ke dalam bentuk yang optimal yang diperlukan untuk jenis pakaian yang memang ditujukan. Hal ini tentu saja tidak ada prestasi kecil, seperti gantungan harus ringan dan seimbang, namun cukup kuat untuk membawa berat setelan penuh untuk waktu yang lama.
Terakhir, gantungan harus dilapisi dengan finishing yang melengkapi komposisi kayunya serta bahan pakaian yang akan datang ke dalam kontak dengan itu. Ada berbagai jenis tehnik pengecatan, semi-gloss, dan mengkilap, serta berbagai warna yang tersedia.
Ketika membeli gantungan baju kayu, memilih produk yang dirancang dengan baik yang tidak hanya terlihat baik tetapi juga akan melindungi pakaian Anda untuk waktu yang lama. Setelah semua, fungsi utama kayu gantungan pakaian adalah untuk membawa yang terbaik dari pakaian apapun, terlepas dari apakah itu di toko pakaian high-end atau dalam lemari lemari rendah hati.
Agen Hanger menawarkan Pembuatan Wooden Hangers dari kayu berkualitas tinggi produk gantungan baju, didukung pengalaman di bidang manufaktur kustom gantungan mewah. Unit Usaha kami juga mendistribusikan benda cantik siap pakai gantungan serta gantungan sepenuhnya disesuaikan agar sesuai dengan selera yang spesifik setiap klien.
Kunjungi http://agenhanger.wordpress.com